¡NUEVOS DISEÑOS!

MIRA LA NUEVA VARIEDAD QUE TRAE NGUVU PARA TI, NO TE PIERDAS DE 

ESTOS NUEVOS DISEÑOS Y CONSIGUE LOS ANTES QUE SE ACABEN. . 

PREPARA ESTOS RICOS POSTRES LIGHT

POSTRES CASEROS QUE NO ENGORDAN

TIRAMISÚ LIGHT

INGREDIENTES

• 5 yemas.
• 100 gramos de edulcorante en polvo.
• 1 cucharadita de esencia de vainilla.
• 340 gramos de queso blanco descremado.
• 5 claras.
• Cacao (cantidad necesaria).
• 15 vainillas.

Preparación

• Batir las yemas con edulcorante en polvo hasta lograr el punto cinta.
• Añadir un poco de esencia de vainilla.
• Incorporar el queso blanco y mezclar con el batidor de mano.
• Agregar las claras batidas a nieve y mezclar con movimientos envolventes.
• Cortar las vainillas por la mitad y embeberlas en café líquido con un poco de licor.
• Colocar una mitad de las galletitas en el fondo de cada vaso y espolvorear con un poco de cacao.
• Poner un poco de la preparación cremosa, otra capa de vainillas, crema y cacao.
• Para finalizar llevar a la heladera durante una hora.

ARROZ CON LECHE LIGHT

INGREDIENTES(6 porciones)

• 1 taza de arroz blanco (250 gr)
• 1 lt. de leche descremada
• Ralladura de 1 naranja (cáscara)
• Ralladura de 1 limón (solo la parte amarilla de la cáscara)
• Edulcorante
• 1 rama de canela o canela en polvo

Preparación

• Primero se debe lavar y escurrir el arroz.
• Luego poner a hervir el arroz en 1/2 litro de agua.
• Agregar la canela, las cáscaras ralladas y 12 gr. de edulcorante (12 sobres de 1 gr.)
• Dejar hervir el arroz hasta que alcance un punto medio. Es muy importante mezclar constantemente el arroz para evitar que se pegue. Lo ideal es hacerlo con una cuchara de madera
• Cuando el arroz adquiera una consistencia suave y no tenga exceso de agua, agregar el litro de leche descremada
• Dejar que la mezcla hierva con la leche
• Retirar del fuego y déjalo en la misma olla tapado. Llevarlo a la heladera y dejar reposar un par de horas.

¿QUE TIPO DE ROPA DEBO DE USAR SEGÚN MI CUERPO?

¿QUE TIPO DE ROPA DEBO DE USAR SEGÚN MI CUERPO?

1. Pera o triángulos

Estas mujeres almacenan la grasa en la parte inferior del torso: las nalgas, las piernas y caderas. Pueden ser varias tallas más grandes en la parte de abajo que en la parte de arriba del cuerpo. Jennifer López es una de las famosas con este tipo de cuerpo .

Recomendaciones:

Como la cintura es fina, se recomienda destacar para llamar la atención hacia esa zona.

• En la parte superior conviene estructurar un poco con la blusa para equilibrar, bien sea utilizando franelas con mangas o agregando algún accesorio para que el cuerpo luzca más balanceado. También resulta usar estilos con adornos en la parte superior como fruncidos, bolsillos, cuellos .
• De preferencia utiliza colores combinados. Selecciona el color más claros en la parte superior.
• Evita: Franelillas sin mangas; pantalones muy ajustados y muy cortos, ya que lucirá la cadera más ancha; costuras horizontales, pinzas, pliegues o fruncidos en la cadera; colores oscuros en la parte superior y muy claros en la parte inferior del cuerpo.

2. Triángulos invertido

Este tipo de cuerpo almacena la grasa en la parte superior del torso. La espalda es ancha y generalmente el busto es grande. Las nalgas y piernas no son pronunciadas. Es un cuerpo atlético muy común en nadadores. Madona, Angélica Vale y Demi Moore tienen este tipo de cuerpo.

Recomendaciones:

• Shorts o falditas con volumen abajo. Corte anchos, en colores. También puedes escoger modelos con detalles en la parte inferior como rayas u otro tipo de diseños.
• Para la parte superior, prefiere diseños sencillos. Los cuello V son buena opción. Las franelillas de líneas rectas o sin mangas te vienen bien, no muy ajustadas.
• El uso de un solo color o monocromático ayudará a que el torso se vea más largo y delgado
• Evita: Tops con líneas horizontales, con diseños o colores claros; franelillas muy ajustadas; shorts muy ajustados; telas gruesas o pesadas en la parte superior

RAZONES POR LA CUAL DEBERÍAS PRACTICAR CROSSFIT

1. La principal razón por la cual deberías hacer crossfit es porque ayuda a QUEMAR LA GRASA del cuerpo para tener un abdomen plano como el que siempre soñaste, para esto se recomienda un entrenamiento con descanso por intervalos de tiempo muy cortos para así perder grasa aun mas rápido.

2. TRABAJARAS TODOS LOS MÚSCULOS DE TU CUERPO la ventaja del crossfit a comparación del gimnasio es que en el entrenamiento ejercitas todos los músculos de tu cuerpo desde el talón hasta los hombros, así no tendrás brazos grande y fuertes y una piernas flacas y débiles, teniendo un desarrollo uniforme.

3. SE ADAPTA A CADA PERSONA este deporte lo pueden practicar todas las personas, desde un niño hasta un adulto ya que se debe cuidar la practica no levantando mucho peso sino hacer bien la rutina y cargar el correcto peso de acuerdo a lo que te indique tu coach, tú compites contigo mismo.

4. NO ES RUTINARIO lo divertido de este deporte es que cada clase es diferente, hay nuevos movimientos, secuencias, tiempos, un reto distinto que te mantendrá siempre entusiasmado y motivado a seguir y nunca parar.


ESTAS SON ALGUNAS DE LAS PRINCIPALES RAZONES PARA MOTIVARTE A PRACTICAR ESTE DEPORTE NOVEDOSO, VAMOS ANÍMATE QUE TODOS PODEMOS LOGRAR CAMBIOS CON UN VIDA SANA Y CON UN BUEN ENTRENAMIENTO DE CROSSFIT!!!🙌🙌

RELAJACIÓN MUSCULAR 😁😍

Después de un duro entrenamiento nuestros músculos quedan muy contraídos, por ello es necesario realizar técnicas de relajación.

• Puedes comenzar relajando tu cuello con lentos movimientos circulares, es recomendable estar sentado.
• Después des contractura tus hombres con un movimiento de arriba hacia abajo, recuerda tener una buena postura
• Finalmente estira tu espalda con estirones de brazos

PREPÁRATE PARA LA NUEVA TEMPORADA 🙌😱😍

¡¡¡ESTÉN ATENTOS NUESTRO FAN PAGE QUE PRONTO MUY PRONTO LANZAREMOS NUESTRA NUEVA COLECCIÓN POR VERANO!!!

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CAMPEÓN DEL CROSSFIT GAMES 2018

El es Mat Fraser el tri campeón consecutivo de los Crossfit Games de los años 2016, 2017 y 2018 y segundo lugar en los años 2014 y 2015, gracias a su gran esfuerzo y constante empeño es que hoy en la actualidad tiene el titulo de Fittest Man on Earth.