RELAJACIÓN MUSCULAR 😁😍

Después de un duro entrenamiento nuestros músculos quedan muy contraídos, por ello es necesario realizar técnicas de relajación.

• Puedes comenzar relajando tu cuello con lentos movimientos circulares, es recomendable estar sentado.
• Después des contractura tus hombres con un movimiento de arriba hacia abajo, recuerda tener una buena postura
• Finalmente estira tu espalda con estirones de brazos