ENTRENAMIENTO DURANTE EL EMBARAZO

Ropa de deporte para embarazadas

Aquí encontraras algunos tips para ti, para que luzcas y te sientas cómoda a la hora de entrenar

A la hora de adquirir un calzado… Ten en cuenta que la talla de tu pie puede aumentar debido a la retención de líquidos u otros factores. Puede que necesites tallas mas grandes.

Utiliza bloqueador solar… Durante el embarazo tu piel es mas sensible debido a la gestación y para evitar quemaduras o manchas te recomendamos que te apliques bloqueador, o que entrenes en lugares cerrados.

Realiza ejercicios con precaución… Ahora eres mas propensa a lesionarte, realiza movimientos controlados, sin excederte.

Entrena con un profesional… Busca un entrenador/a que esté bien capacitado que pueda ayudarte en tus entrenamientos, escucha sus consejos.

Por lo general las mujeres embarazadas entrenan en grupo, existen muchas instituciones deportivas en donde podrías entrenar ya sea con tu pareja, amigas o con otras madres embarazadas

Recuerda no usar ropa que presione tu barriguita y no realizar mucho esfuerzo